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Cómo saber si estás perdiendo músculo en vez de grasa
A la hora de ejercitarse y querer bajar de peso, es importante saber diferenciar estas cuestiones
Perder más de dos kilos a la semana, en una dieta, es evidencia de que no es solo grasa lo que nuestro cuerpo está desechando sino músculo”, afirma Albert Matheny, fundador de Soho Strength.
Si bien, la disminución de peso varía de persona a persona por su edad y su estilo de vida, existen signos que pueden indicar que hay una disminución en tu masa muscular.
1. Tu respuesta a los problemas es más lenta
Pensar requiere de mucha energía; el cerebro gasta el20% de las calorías que consumes al día, esto de acuerdo al libro Neuroquímica Básica: Aspectos Moleculares, Celulares y Médicos.
2. Tu cuerpo pierde el equilibrio
No es capaz de mantener los niveles de azúcar, la presión arterial se altera, y después de una rutina tardas más tiempo en reponer fuerzas.
3. Tus movimientos se hacen lentos
Tienes dificultad para caminar, además del cansancio, tu coordinación disminuye significativamente.
La pérdida de músculo se puede ver agudizar si se tiene una vida sedentaria y permanecés mucho tiempo sentado, además, si tenés alguna enfermedad crónico degenerativa.
Antes de hacer dieta, recordá acudir a tu médico, ya que él es el único que mejor te puede orientar sobre el tema de perder peso.
Fuente: Salud 180
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